为帮助学院广大学生关注心理健康问题，正确认识当前面对的情绪和压力，从而掌握应对这些问题的技巧和方法，5月26日下午两点，澳门太阳集团官方网站党委学生工作部副部长、学生工作处副处长、心理健康教育中心主任刘取芝与澳门太阳集团官方网站土木院党委副书记王璐应邀赴我院作主题为“压力管理与情绪调节”的经验分享活动。本次活动在厚学楼1208举行，由澳门太阳集团研究生会组织部干事杨涛主持，参与活动的还有澳门太阳集团副院长张静、学院团委书记张洁以及学院各级硕士研究生。

  在活动的第一个环节，刘取芝老师向参会的师生们作《压力与情绪管理》主题报告。在报告中，刘老师深入浅出地劝慰学生们要以压力源头为起点，为自己设定合理目标，即可实现、具体、有弹性、符合自己价值观的目标。刘老师还条件众人要保持觉察，鼓励众人走近压力，打破惯性，回到当下，并指出了脆弱和不完美是生而为人的一部分，要学会接纳感受，做到容许自己的感受，在“如其所是”的基础上“尽己所能”，带着好奇心尝试不同的方法，不停探索和实践。最终刘老师回归到自我关怀上，呼吁众人温柔仁慈地对待自己，强调了关注身体体验、关照内在想法、用行为影响情绪以及落实自我照顾的重要性，并从身体、情绪情感、关系、精神、心智认知五个层面指导众人如何进行自我照顾，对自己报以友善和关切。

  在嘉宾访谈互动环节，两位嘉宾老师分别就“当前大学生易出现的心理问题”“如何缓解和调节压力”“如何与他人倾诉分享”“毕业生如何顺利完成心态转换”以及“如何避免陷入过度内耗”等学生们广泛关心和好奇的问题进行了解答和分享，现场的学生们对于两位老师给出的心理调节方法与建议也深表认同。

  为增强学生的参与感与活动的互动性，学院还设置了游戏互动环节，通过听歌识曲、观影识片两个趣味小游戏，在给予学生们一些奖品和激励的同时，也向他们展示了音乐和电影对于平复心情、缓解压力以及疗愈身心的积极作用。

  在5·25全国大学生心理健康日到来之际，学院以学生们的心理健康问题为导向，通过“专题报告+嘉宾访谈+游戏互动”的方式，在保证学生活动参与度和体验感的同时，也确保了活动内容具有一定的理论性和专业性。希望此次活动能够引导学生们树立正确的心理健康观念，更好地帮助学生解决学习和生活中遇到的一些心理困惑，从而使他们以更加积极的心态投入到学习、工作和生活中，为学院和学校营造出积极、健康、和谐的心理健康教育氛围，促进学院、学校的育人工作取得更好的成效。